پنج گام موثر در درمان افسردگی
?تشخیس ودستسیابی به افکار منفی
برای این کاربهتراستکه درلحضه ایکه دچار افسردگی میشویدازخودتان بپرسیدکه چه
افکاری ازذهنتان عبورکرده است
?ارتباط دادن افکارمنفی بااحساست منفی
مهم این است که بدانیداحساسات منفی بدن جهت برشماغالب نشده اندبا دانستن
این افکارمیتوانید انهارا ازخودتان دورکنید
?شناخت خطاهایفکری
?جدال باافکارمنفی
?تغییرواصلاح باور های هست های
پنج گام موثر در درمان افسردگی
?تشخیس ودستسیابی به افکار منفی
برای این کاربهتراستکه درلحضه ایکه دچار افسردگی میشویدازخودتان بپرسیدکه چه
افکاری ازذهنتان عبورکرده است
?ارتباط دادن افکارمنفی بااحساست منفی
مهم این است که بدانیداحساسات منفی بدن جهت برشماغالب نشده اندبا دانستن
این افکارمیتوانید انهارا ازخودتان دورکنید
?شناخت خطاهایفکری
?جدال باافکارمنفی
?تغییرواصلاح باور های هست های
